ブリティッシュコロンビア州に初めて来る人におすすめの夏の過ごし方を聞かれたら、ハイキングが一番のおすすめです。
私の名前はダイアナ・レフチェンコです。リッチモンド・セカンダリー・スクールの10年生です。カナダに来たばかりなので、ブリティッシュコロンビア州の魅力をまだ色々と探っているところです。
山、湖、川、滝、森、ビーチ、公園など、自然豊かな場所がたくさんあります。夏の間は、家族みんなでできるだけ多くの週末を屋外で過ごすようにしています。ハイキングやキャンプは、新しい故郷を探検し、家族で思い出を作るための大切な手段となっています。
留学生と一緒にBC州を発見しよう
昨年の夏、私はリッチモンド学区38でボランティア活動をしました。英語を学び、地元の観光名所を訪れるためにカナダに来た留学生グループの引率を担当しました。
英語の授業の合間に、リンキャニオン、グラウスマウンテン、スタンレーパーク、キャピラノ川と吊り橋、バンデューセン植物園、グランビルアイランドなど、地元の様々な場所を訪れました。
私は学生たちを応援するためにそこに行ったのですが、同時にこれらの場所の多くを初めて訪れる機会にもなりました。
旅行を通して、アウトドア活動がいかに人々を結びつけるかを実感しました。ハイキングコースを歩いたり、公園を訪れたり、美しい景色を共有したりすれば、たとえまだ英語を勉強中だったり、お互いのことをよく知らなかったりしても、共通の楽しみや話題が生まれるのです。
私がキャンプを好きになった経緯
私がキャンプを好きになったのは、カナダに来る前からでした。
母は私をヨーロッパのサマーラフティングキャンプに申し込んでくれた。私たちは森の中のテントに泊まり、焚き火で料理をし、日の出とともに運動をし、山の川でラフティングをし、ベリーを摘み、夜はテントの近くでゲームをして過ごした。
インストラクターたちは、安全かつ責任ある方法で自然を楽しむ方法も教えてくれました。
最初はキャンプは大変そうに感じました。でも、旅が終わる頃には、キャンプがどれほど刺激的で楽しいものなのかが分かりました。その経験は私の心に深く残り、カナダに移住した後もまたキャンプに行きたいと思うようになりました。
リンデマン湖畔でのキャンプ
ブリティッシュコロンビア州での私のお気に入りのキャンプ旅行は、チリワック近郊のリンデマン湖での一泊キャンプでした。
湖にたどり着くには3.5キロのハイキングが必要だった。トレイルの終点には、森と高い山々に囲まれた、宝石のように青い湖水が広がっていた。
家族と一緒に海岸沿いにテントを張りました。屋外で食事を作り、景色を楽しみ、普段の生活から離れて家族でゆったりとした時間を過ごしました。
ごくシンプルな瞬間が、最も思い出深いものとなった。一緒に食事をしたり、湖畔に座ったり、水辺で目覚めたり。
旅行中は写真を撮りましたが、その思い出はこれから何年も私の心に残るでしょう。
自分自身と互いを大切にする
私にとって、屋外で過ごす時間は、ペースを落とし、日々のルーティンから離れ、家族と有意義な時間を過ごすための方法でもあります。
セルフケアの方法は人それぞれです。散歩に出かけたり、休息をとったり、信頼できる人と話したり、支えてくれる人たちと時間を過ごしたりすることなどが含まれるでしょう。
国際セルフケアデーが近づくにつれ、私の体験談が、他の移住者の方々が自身の健康を支え、新しいコミュニティとの繋がりを築くためのシンプルな活動を見つけるきっかけになれば幸いです。
リソースとサポートを探す
辛い感情や経験を一人で抱え込む必要はありません。
ISSofBCのメンタルヘルスと感情の健康に関するリソースには、新移民がストレスや不安を管理し、心身の健康を維持するための情報やサービスが掲載されています。また、文化的に配慮したメンタルヘルスサポートへのアクセス方法も紹介しています。
BC難民ハブのメンタルヘルス・ツールキットは、難民および難民申請者向けのメンタルヘルス、トラウマ、および関連サービスに関する情報を提供しています。
バンクーバー拷問被害者協会（VAST）は、拷問、トラウマ、政治的暴力の影響を受けた難民や新移民に対し、個人およびグループカウンセリング、紹介、その他の支援を提供しています。複数の言語で支援を提供しており、さらに多くの言語での通訳も可能です。
